rainbow rainbow .

rainbow

گیاهخواری

گیاهخواری انواع مختلفی دارد
آسان ترین نوع گیاهخواری این است که افراد برای یک یا چند روز در هفته گوشت یا فراورده های گوشتی مصرف نمی کنند و روزهای دیگر رژیم معمولی خود را دارند.
نوع دیگر گیاهخواری Lacto-Ovo-Vegan ها هستند. این افراد از یک رژیم پایه گیاهخواری بهمراه برخی فراورده های حیوانی پیروی می کنند. یعنی از فراورده های حیوانی تنها شیر، فراورده های لبنی و تخم مرغ را مصرف می کنند و دیگر مصرف هر نوع گوشتی را کاملا قطع می کنند. البته بصورت جدا Lacto-Vegan (گیاهخواری+فراورده های لبنی) و یا Ovo-Vegan (گیاهخواری+تخم مرغ) هم داریم که زیرمجموعه همین بخش به حساب می آیند.
Pescetarian ها همان رژیم پایه گیاهخواری را دارند اما ماهی و محصولات دریایی استئنا بوده و در رژیم ایشان حذف نمی شود.
Fruitarians رژیم این افراد صرفا برپایه میوه هاست و بعضا از مغز و دانه های روغنی نیز استفاده می کنند. این رژیم ممکن است موقتی باشد
Vegan ها که شاید معروف ترین گروه گیاهخواران باشند، از مصرف هرگونه گوشت و فراورده حیوانی مثل شیر، تخم مرغ، عسل و .. خودداری می کنند و همچنین محصولات فراوری شده را کنار می گذارند. این افراد از لباس های چرم و سایر محصولات مشتق شده از حیوان هم اجتناب می کنند.
Raw Vegan در واقع همان وگن ها هستند که خام گیاهخواری می کنند و غذاهایی که حرارت بیش از ۴۲ درجه دیده باشد را مصرف نمی کنند.
البته گیاهخواری دسته بندی های متفاوتی دارد که ممکن است با این دسته بندی متفاوت باشد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲ بهمن ۱۳۹۸ساعت: ۰۵:۱۶:۰۶ توسط:zara-basiri موضوع: نظرات (0)

چگونه عینک اصل را تشخیص دهیم؟

بررسی شماره مدل عینک
درج شماره مدل روی تمام محصولات، قانونی جهانی است و در ضمن فرقی نمی‌کند که محصول را از طریق فروشگاه یا آنلاین بخرید. باید عینک خریداری شده، شماره مدل داشته باشد. برای مشاهده شماره مدل عینک آفتابی مورد نظرتان، دوباره وارد وب‌سایت کارخانه سازنده شوید و شماره مدل محصول را بررسی کنید. این شماره‌ معمولا روی قاب عینک‌ها نقش بسته می‌شود. عینک‌های آفتابی تقلبی هم ممکن است این شماره را داشته باشند، اما آن‌ها را نمی‌توانید در فهرست شماره‌های اعلام‌شده کارخانه پیدا کنید.

فروشنده معتبر
معمولا سایت‌های اینترنتی یا فروشگاه‌های معتبر، جنس تقلبی نمی‌فروشند و با این کار وجهه خود را در مقابل مشتری به خطر نمی‌اندازند. اما فروشندگانی که فروشگاه‌های معتبر ندارند و اهمیتی هم به اعتماد مشتری نمی‌دهند و همچنین دستفروش‌ها، ممکن است به شما عینک تقلبی بفروشند.

هر وقت هم دیدید، محصولی بیش از حد معمول تخفیف دارد، مطمئن باشید که آن جنس، تقلبی است. در ضمن هرگز از وب‌سایت‌های اینترنتی که کالاهای فروخته شده را پس نمی‌گیرند یا آدرس و تلفن مشخصی ندارند، خرید نکنید. چون اگر لازم باشد، نمی‌توانید با آنها تماس بگیرید.

کشور چین منبع اصلی جنس‌های تقلبی است. هنگام خرید جنس چینی، مراقب باشید. زیرا احتمال اینکه آن جنس تقلبی باشد، بسیار زیاد است.
اگر از یک وب‌سایت خرید می‌کنید، حتما بخش نظرات خریداران و همچنین تعداد خرید این محصول را مطالعه کنید. تمام سایت‌های معتبر مانند چنین بخش‌هایی دارند و محصولات خود را با جزئیات کامل معرفی می‌کنند.
وب‌سایت‌هایی که عینک‌های معتبر می‌فروشند، اغلب ضمانت هم ارائه می‌دهند.
همچنین وقتی عینک اصل را به روی چشم می‌گذارید، احساس راحتی دارید که با عینک‌های تقلبی هرگز این احساس به‌وجود نمی‌آید.
دفترچه و شناسنامه عینک
معمولا عینک‌های اصل، شناسنامه یا دفترچه اصاین نام مجاز نمی باشد . دارند. در شناسنامه، جزئیات دقیقی در مورد عینک، مقدار خش‌پذیری لنز، مقاومت آن در برابر اشعه ماوراء‌بنفش، جنس فریم و … بیان می‌شود. اگر هنگام خرید عینک، شناسنامه عینک را ندید، احتمالا آن تقلبی است.

برای کسب اطلاع بیشتر در این مورد مطلب چگونه عینک اصل را تشخیص دهیم را مطالعه کنید.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۳۰ دی ۱۳۹۸ساعت: ۰۵:۴۷:۱۳ توسط:zara-basiri موضوع: نظرات (0)

بوی بد دهان

علل شایع بوی بد دهان چیست؟
خشکی دهان
بیماری های لثه
مصرف سیگار و تنباکو
باقی ماندن غذا روی دندان ها یا زبان
رژیم غذایی کم کربئهیدرات
مصرف الکل
پوسیدگی دندان
بازگشت اسید به مری
دیابت
عفونت ریه
مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد حساسیت و ضد افسردگی
مصرف غذاهای خاصی مانند پیاز و سیر ، به دلیل وجود گوگرد در آنها
اینکه بوی بد دهان به دلیل ابتلا به یک بیماری جسمی پایه ای باشد ، احتمال بسیار کمی دارد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۹ دی ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۴۹:۱۵ توسط:zara-basiri موضوع: نظرات (0)

مضرات دوچرخه سواری

1- درد زانو: دوچرخه‌سواران مانند دوندگان گاهی دچار درد زانو می‌شوند. این درد به علت این نام مجاز نمی باشد .هاب تاندون (تاندونیت) در مفصل استخوان ران و استخوان کشکک است.
درد زانو در دوچرخه‌سواری ممکن است ناشی از پایین بودن بیش از حد یا جلو بودن بیش از حد زین دوچرخه و یا با شدت و بیش از حد رکاب زدن در یک دنده معین دوچرخه باشد که باعث می‌شود هنگام رکاب زدن روی زانو فشار بیاید. درد در بخش بیرونی زانو ممکن است در اثر بالا بودن بیش از حد زین و رکاب زدن با پنجه پا به سمت داخل باشد.

*یک تحقیق نشان داده است مردانی که بیش از 9 ساعت در هفته دوچرخه سواری می کنند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند*

2- کمردرد: علل کمردرد ممکن است سوار شدن بر دوچرخه بیش از حد دراز، و یا جلو یا پایین قرار داشتن بیش از حد فرمان دوچرخه باشد.
توصیه کلی این است که ارتفاع زین را تنظیم کنید. یک بررسی هم نشان داده است که زاویه دادن به زین در حد 10 تا 15 درجه به سمت جلو در بهبود کمردرد دوچرخه‌سواران مفید است.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۵ دی ۱۳۹۸ساعت: ۰۸:۵۶:۴۵ توسط:zara-basiri موضوع: نظرات (0)

چند تکنیک دوربین عکاسی

نقطه فوکوس را انتخاب کنید
نحوه­ دقیق تغییر نقطه فوکوس دوربین و همچنین انتخاب تعداد نقاط، بسته به نوع دوربین شما متفاوت است، اما به طور کلی در دوربین­ های Canon لازم است تا دکمه­ انتخاب AF را فشرده و از طریق چرخاندن دکمه چرخشی یا دکمه­ های چهار جهته­ ی پشت دوربین نقطه فوکوس را انتخاب کنید.

با نگاه کردن به چشمی یا ویزور دوربین، می­توان نقطه فوکوس فعال را به رنگ قرمز مشاهده کرد.

در اکثر دوربین­ های Nikon، پس از اینکه فوکوس تک نقطه ای را در تنظیمات دوربین انتخاب کردید، توسط دکمه­ های چهار جهته­ در پشت دوربین می­توانید نقطه فوکوس را به سادگی تغییر دهید.

از معایب اصلی استفاده از نقاط خارجی فوکوس در بیشتر دوربین­ها اینست که حساسیت این نقاط کمتر از نقاط مرکزی کادر تصویر است و این بدان معناست که این نقاط فوکوس، شما را در نور کم، کنتراست­ های کم و در هنگام استفاده از لنزهایی با بیشینه دیافراگم ۵٫۶ و یا بسته تر با مشکل مواجه خواهند کرد.

همچنین گاهی اوقات ممکن است در نقطه ­ای که قصد دارید فوکوس را بر روی آن انجام دهید، نقطه فوکوس دوربین موجود نباشد.

در هر دو حاین نام مجاز نمی باشد . می­توانید از حاین نام مجاز نمی باشد . دستی فوکوس استفاده کنید و یا از تکنیکی به نام قفل فوکوس استفاده کنید. در این روش یکی از نقاط فوکوس دوربین را بر روی سوژه­ دلخواه برده و شاتر دوربین را بصورت نیمه فشار داده و نگه می­داریم. سپس مجددا کادربندی کرده و شاتر را کامل می­فشاریم.

به تراز سفیدی توجه کنید

شما ممکن است تنظیمات مربوط به تراز سفیدی را به طور کلی فراموش کنید، به خصوص زمانی که بصورت خام (raw) عکاسی می­کنید. به این دلیل که در این نوع عکاسی شما به راحتی می­توانید در کامپیوتر این تنظیمات را بر روی عکس خود اعمال کنید.

با این حال، شما لازم است برای حصول نتایج بهتر در نوردهی و تعادل رنگی، تکنیک­ های لازم را فرا گیرید.

رنگ­ های قوی
تنظیمات اتوماتیک تراز سفیدی دوربین شما به طور کلی در اکثر شرایط نوری به خوبی عمل می­کند، ولی بدون خطا نیست.

یکی از شرایطی که استفاده از تنظیم دستی تراز سفیدی دوربین نتایج بهتری می­دهد، زمانی است که سوژه شما توسط یک رنگ یا تون خاص مانند آبی آسمان، نارنجی غروب آفتاب و یا سبز چمنزار احاطه شده است.

در این شرایط تراز سفیدی اتوماتیک دوربین معمولا برای مقابله با رنگ غالب، مقداری را تنظیم می­کند. بنابراین با استفاده از تنظیم دستی تراز سفیدی که مناسب شرایط نوری محیط (مانند آفتاب یا سایه) است، می توان نتایج بهتری گرفت.

تراز سفیدی واقعی نور در زمان طلوع و غروب، نزدیک به تنگستن یا نور مصنوعی (۳۲۰۰K) است. اما اگر از این تنظیم پیشفرض استفاده کنید، مقدار زیادی از گرمایی که در عکس نیاز دارید را از دست خواهید داد.

در عوض می­توانید از تنظیمات تراز سفیدی نور روز (daylight) و یا حتی ابری (cloudy) استفاده کنید تا برافروختگی رنگ نارنجی را در زیباترین حاین نام مجاز نمی باشد .ش داشته باشید.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۴ دی ۱۳۹۸ساعت: ۰۲:۵۳:۱۷ توسط:zara-basiri موضوع: نظرات (0)

رفع بوی بد کفش

رفع بوی بد کفش با چند ترفند خانگی که واقعا موثر هستند
چیزهایی همچون باکتری، عرق و سایر مشکلات پا یا صدمات ممکن است باعث بد بو شدن کفش شود اما شما می‌توانید با یکسری ترفندهای خانگی نسبت به رفع بوی بد کفش اقدام کنید. این راهکارها ساده و قابل اجرا هستن و اکثر مواد و لوازم آنها در خانه موجود است. شما می‌توانید همه آنها را امتحان کنید و ببینید که کدامیک برای شما مناسبتر است.

جوش شیرین

یک کفش یا کتانی بدبو هیچ وقت رابطه خوبی با جوش شیرین ندارد. به میزان دلخواه جوش شیرین را در قسمت پاشنه و پنجه پا بریزید و بگذارید یک شب تا صبح بماند. صبح هنگام پودر را از داخل کفش بیرون بریزید. (در مورد استفاده از جوش شیرین با کفش‌های چرم مواظب باشید چون در صورتی که مرتب این کار را تکرار کنید منجر به خشک شدن کفشها می‌شود). همچنین می‌توانید از بوگیرهای قابل استفاده مجدد استفاده کنید به این صورت که قسمت پنجه یک جوراب قدیمی را با ۲ قاشق غذاخوری جوش شیرین پر کنید سپس جوراب را گره بزنید. شبها موقع گذاشتن کفشها در جا کفشی از این جورابهای بوگیر داخل هر کدام از لنگه‌های بگذارید. صبح جورابها را بردارید و راحت‌تر نفس بکشید.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۲ دی ۱۳۹۸ساعت: ۰۱:۱۵:۱۹ توسط:zara-basiri موضوع: نظرات (0)

مقابله با ترس کودکان

۱. اولین قدم آن است که درباره ترس‌های کودک صحبت کنید. اجازه بدهید کودک احساس ترس خود را بیان کند. زمانی که کودک می‌تواند درباره ترسش و شدت آن با دیگران گفتگو کند، مقداری از بار منفی احساساتش را تخلیه می‌کند. احساسات وقتی در قالب کلمات بیان می‌شوند، شدت احساسات منفی را کاهش می‌دهند. هرچقدر هم که ترس کودک برای شما غیر واقعی به‌نظر برسد، ولکن باید آگاه باشید که برای کودک کاملاً واقعی و جدی است. بهیچوجه ترس کودک را کوچک و بی‌اهمیت جلوه ندهید و سعی نکنید با شوخی و خنده از موضوع عبور کنید و یا موضوع را از ترس کودک عوض کنید.

بسیاری از والدین ترس را یک ویژگی بد و ناپسند محسوب می‌کنند و به‌همین دلیل واکنش‌های تندی نسبت به کودک نشان می‌دهند. گویی کودک کار بدی کرده است که ترسیده است. در حالیکه باید آگاه باشیم و باور داشته باشیم که ترس یک احساس و هیجان طبیعی است. مانند عشق، خشم و غم. کارکرد ترس تضمین بقای انسان است و نباید آن را احساسی که باید حذف شود، نادیده گرفته شود و یا آنکه مورد شماتت قرار گیرد در نظر گرفت. احساس ترس علاوه بر طبیعی بودن، قوی نیز می‌باشد و با انکار والدین از بین نمی‌رود.

۲. لازم است تا در برابر ترس کودک صبور باشید. قرار نیست ترس در کودک یک شبه از بین برود. در صورتی که باور داشته باشید ترس یک واکنش طبیعی است و نه یک چیز ناپسند، آنوقت راحت‌تر با آن کنار خواهید آمد و صبوری بیشتری نشان می‌دهید. در نتیجه برای از بین رفتن ترس کودک، صبوری به‌خرج داده و گام به گام به پیش می‌روید. باور داشته باشید که به تناسب رشد ذهنی کودک، ترس‌هایی در او شکل می‌گیرند که با رفتار مناسب شما و تکامل بیشتر مغز به‌راحتی از بین می‌روند.

۳. بعضی از ترس‌ها به‌دلیل وقوع اتفاقات و حوادث در کودک به‌وجود می‌آید. به‌طور مثال، کودکی که بر اثر نیش زنبور از هرگونه حشره‌ای می‌ترسد و یا کودکی که بر اثر تجربه زلزله از هرگونه حادثه طبیعی هراسناک است. گروهی دیگر از ترس‌ها ارتباطی به علت خود ندارند. به‌طور مثال، کودکی که ترس از تاریکی، حیوانات و تنهایی را نشان می‌دهد، ممکن است علت آن طلاق والدین یا تغییر محل سکونت و از دست دادن دوستان باشد. صحبت کردن با کودک درباره ترسش می‌تواند به پیدا کردن علت ترس کودک منجر شود. برای پیدا کردن علت ترس در کودک سعی کنید از منظر کودک به موضوع نگاه کنید. حمید ۳ ساله هر زمان در اتاق روی تخت خودش گذاشته می‌شد، شروع به گریه کرده و می‌گفت می‌ترسد که هیولا به اتاق بیاید. پس از چند شب گفتگو، پدر حمید کوچولو روی تخت او قرار گرفت و بعد از اینکه چراغ را خاموش کرد متوجه شد لباس‌هایی که بر روی رخت‌آویز قرار دارد، در شب مانند یک انسان غول‌پیکر دیده می‌شود. بعد از اینکه جای لباس‌ها عوض شد، ترس حمید کوچولو از بین رفت. سعی کنید دلیل را از چشم یک کودک بنگرید. آنوقت شاید بتوانید علت ترس را در کودک خود پیدا کنید.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۱ دی ۱۳۹۸ساعت: ۰۷:۴۵:۰۱ توسط:zara-basiri موضوع: نظرات (0)

تمیز کردن جیر

راه‌هایی برای شستن پارچه جیر
شستن پارچه جیر و رفع انواع لکه‌های روی سطح جیر بسته به نوع کثیفی تفاوت می‌کند. 
۱. پارچه جیر و بخار آب
بسیاری از کثیفی‌هایی که به علت تماس پارچه با اشیا و سطوح مختلف حاصل می‌شوند را می‌توان به راحتی با استفاده از بخار آب بر طرف کرد. یک حوله مرطوب نیاز دارید و بخار شوی. حوله مرطوب را وصل کنید به خروجی بخار شوی و سعی کنید بخار را به سطح پارچه جیر برسانید. پس از این که سطح پارچه نرم شد و رطوبت کافی را به خود گرفت با یک پارچه تمیز روی پارچه بکشید. بعد از آن می‌توانید از برس مخصوص یا مسواک استفاده کنید و پرز‌های روی پارچه جیر را مرتب کنید تا زیباتر به نظر برسد.
۲. پارچه جیر و الکل
الکل و سرکه سفید در برطرف کردن برخی از لکه‌ها معجزه می‌کنند! بعضی از لکه‌ها به دلیل ترکیبات شیمیایی خاصی که دارند، به سادگی با بخار آب و رطوبت رفع نمی‌شوند و اینجا می‌توانید از یک پارچه زبر و تمیز آغشته به الکل یا سرکه سفید استفاده کنید و لکه را به راحتی برطرف کنید. خود الکل و سرکه سفید لکه ساز نیستند و اگر هم با بوی تند سرکه مشکل دارید جای نگرانی نیست. نهایتاً پس از چند ساعت دیگر اثری از آثار سرکه باقی نمی‌ماند.
۳. لکه‌های روغنی هم رفتنی‌اند!
روغن موجود در مواد غذایی یا وسایلی که به صورت روزمره از آن‌ها استفاده می‌کنیم، دشمن پارچه جیر هستند. اگر لکه‌ها روغنی باشند شستن پارچه جیر با آب امکان پذیر نیست. آرد ذرت بهترین راه چاره شماست. شب قبل از خواب کمی از آرد ذرت یا همان پودر تالک را روی لکه بپاشید و فردا صبح با سر برس دار جاروبرقی، لکه و آرد ذرت را برطرف کنید.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۹ دی ۱۳۹۸ساعت: ۰۵:۳۹:۱۶ توسط:zara-basiri موضوع: نظرات (0)

اسید معده کم

علائم و شرایط مرتبط با اسید معده کم

آسم

اختلالات خودایمنی

نفخ

کاندیدیازیس (برفک) - مزمن

بیماری سلیاک

یبوست

دیابت شیرین

اسهال

گشاد شدن مویرگ‌ها در گونه‌ها و بینی

تورم پس از غذا خوردن

خشکی دهان

اگزما

ناخن‌های ضعیف، پوسته پوسته و ترک خورده

آلرژی‌های غذایی

گاز

ریزش مو در زنان

سوزش سردل

کهیر

سوءهاضمه

انگل‌های روده‌ای - مزمن

کمبود آهن

بیماری لوپوس

آلرژی‌های غذایی چندگانه

 تهوع

تهوع پس از مصرف مکمل‌ها

پوکی استخوان

عفونت‌های انگلی

کم‌خونی کشنده

آکنه پس از نوجوانی

پسوریازیس

پای بی‌قرار

روزاسه

زخم یا سوزش زبان

پیسی (یک اختلال پوستی)


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۸ دی ۱۳۹۸ساعت: ۰۳:۵۳:۰۴ توسط:zara-basiri موضوع: نظرات (0)

ویژگی های یک کوله پشتی مناسب

کوله پشتی باید چرمی یا برزنتی باشد تا به راحتی تغییر شکل ندهد و شکل آن با قرادادن کتاب، دفتر،.. تغییر نکند. یک کوله پشتی خوب برای مدرسه، باید بند پهنی داشته باشد تا وزن کیف با کمک شانه‌ها و مفصل ران قابل حمل باشد. داشتن یک لایه اسفنجی در پشت کیف باعث می‌شود فشار بر روی ستون مهر ه ها کمتر شود.
وزن کیف یا کوله پشتی باید ۱۵-۱۰ درصد وزن دانش آموز باشد. در حاین نام مجاز نمی باشد . طبیعی کوله پشتی پس از آویزان کردن باید حدود ۳ سانتی متر بالاتر از خط گودی کمر قرار گیرد. داشتن یک لایه اسفنجی در پشت کیف باعث می‌شود که فشار بر روی ستون مهره‌ها کمتر شود.
بهتر ویژگیها برای خرید کوله پشتی دانش آموزان عبارتست است:
از سبک‌ترین مواد تهیه شده باشد.
بند اسفنجی و پهنی داشته باشد.
بندهای قابل انعطاف داشته و قابلیت تنظیم روی شانه هاو کمر را داشته باشد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۷ دی ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۵۲:۱۵ توسط:zara-basiri موضوع: نظرات (0)